【継続の重要性】
- qualiatomigaya
- 1 日前
- 読了時間: 2分
皆さんこんにちは😃
健幸デザイナーの川村慶輔です。
先週が仕事始めという方が多かったかと思いますが、
皆さんこの一週間はお疲れではなかったでしょうか？
久しぶりに動くと「あれ、何か今日だるいな」と感じることもありますよね。
私もお正月気分を吹き飛ばす為に、先日20kmランニングをしてきました🏃
途中山道なども走りましたが、箱根駅伝に影響されてなぜか平地よりもペースが上がりました😅
かなり久しぶりに長い距離を走ったのでタイムは悲惨なものですが、達成感はとてもありました。
そして、普段あまり使わないシューズを履いたこともあり、モチベーションも高く走れました。
しかしどうでしょう、お恥ずかしい話次の日はとてつもない筋肉痛に襲われました😭
普段ジョグは定期的に行なっているものの、長い距離を走 る事が久しぶりだったので
身体が追いつかなかったようで す。
数年前まで、月間で100km以上走っている時はこのくらいの距離は大した事なかったので、改めて継続の重要性を感 じました。
これは普段のコンディショニングでも言える事ですよね。
毎日ストレッチをされている方は柔軟性が高い、定期的にトレーニングをされている方は
筋力がつきやすいなど、継続をされている方は目標達成に近づきやすいです。
長くやっているけどあまり効果が感じられないなぁという方は、頻度なども意識してみると良いですね👍
運動の習熟度にもよりますが、やはり週2回以上運動をされている方は効果が出やすいです。
運動のモチベーションが上がらないという方は、シューズやウェアなど、
何か身につけるアイテムを変えるだけでもやる気が出たりするので、
是非お試しください！
また、自分にはどんな運動が合うのか、どんな頻度でやれば良いかなどが
よく分からない方や、専門家に正しく身体を見てもらい、自分に合った運動方法等を
知ってみたいという方は、是非我々にご相談ください。
クオリア富ヶ谷では
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