こんにちは！ 健幸デザイナーの田村です。 qualia（クオリア）で働く健康デザイナーは いかにして「健康」と「幸福」を届けているのか インタビュー形式でご紹介いたします。 今回は、中山　瑠美子（なかやま　るみこ）さんです！ 中山さんは鹿児島出身、フィットネスクラブという現場で経験を積み、 その後、ストレッチポール協会などでの講師のご依頼や専門学校の非常勤講師など 少しずつ活動の幅が広がり、今のような働き方になられたそうです。 トレーナーとしての専門領域はコンディショニングだそうです！ 中山さん、それではインタビューさせてください！ ■これまでのキャリアを教えてください。 “短大卒業後のご縁は外食産業にありＯＬを経験するものの、 子どもの頃から身体を動かすことが好きで運動に携わる仕事がしたいと フィットネスクラブに転職。ジムエリアで運動指導を行ったり、 スタジオインストラクターとして、格闘技系のレッスンやストレッチポールを使った コンディショニングレッスンを行っていました。 もう１ステップ成長できたらと関東へ活動を移し、現在に至ります。”...

こんにちは！ 健幸デザイナーの矢萩です。 暑い日が続いておりますが、大丈夫ですか？ 大丈夫じゃないですよね^ ^ ついつい冷たいものばかり飲んだり食べたりしてしまいますよね。 暑ければ冷たいものを求め、寒ければ暖かいものを求めと これは身体の自然な生理現象だと思いますが、 どうやら気温と体温の関係性だけではないように思います。 身体を守るためにバランスを取ることを意識すると健康への助けになると思います。 そんな流れから綴っていきます。ぜひお付き合いください。 もし、あなたが1日背中を丸めてずっと座っていたならば、 身体は背筋を伸ばして動くことを欲しています。 そもそも丸まらないようにすればいいじゃないか！ と言われそうですが、かなりその通りです！ しかし、“ならないようにする”というのはなかなか難しい話です。 こういった夏の暑さ、仕事（生業）の多忙期など 変えることのできない環境はあると思います。 自らの力で変化できるものとできないものがあります。 でも、あなたの身体はあなた自身で変化させることができます。 ここが大切だと思います！ ...

こんにちは！ 健康デザイナーの伊藤です。 ついに夏がやってきましたね…！ 急な暑さで身体の疲労を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 さて、今回は更年期について、少しお話しさせてください。 私自身、妊娠・出産などを経てホルモンの影響を強く感じた経験から、 多くの女性が通る更年期に対して興味を持ち、現在勉強中です✏️ 今回は特に40〜５０代の女性の方に知っていただきたい情報をまとめてみました。 最近、 「なんだか疲れやすい」 「眠ってもすっきりしない」 「急に汗が出る」 「イライラしやすくなった気がする」 そんな変化を感じることはありませんか。 もしかするとそれは、更年期による身体のゆらぎかもしれません。 更年期は、閉経の前後5年ずつをあわせた約10年間のこと。 この時期は、女性ホルモンであるエストロゲンが大きく変化し、そこに睡眠不足やストレス、生活環境の変化なども重なって、心や身体にいろいろなサインが出やすくなります。 私はコンディショニングの視点から、更年期は「我慢して乗り切る時期」ではなく、これからの自分に合う整え方を見つけていく時期だと思っていま...