水たまりを飛び越えられますか？
- qualiatomigaya
- 1 日前
- 読了時間: 3分
こんにちは！
クオリア富ヶ谷 健幸デザイナーの中山です♪
東京の梅雨明けは7月中旬の予定のようです。
もうしばらく雨とお付き合いする機会が多くなりそうです。
今日は雨の日に体の衰えに気づく瞬間に着目してみたいと思います。
―――――――――――――――――――――――――――――――――
雨の日に歩いていたら目の前に水たまり。
あなたは軽く飛び越えられますか？
―――――――――――――――――――――――――――――――――
実はこの動作には、
・片脚で支える力
・バランス能力
・荷重を受け止める力
・地面を押す力
などが必要です。
若い頃は当たり前にできていたことも、
気づかないうちに難しくなっていることがあります。
また外に出かけると
坂道
階段
砂利道
登山道
そして水たまり
などなど
色んな環境が待っています。
さらに、私たちは日常生活を送る中でも毎日のイベントもあります。
買い物に行く
仕事に出かける
会いたい人に会いに行く
旅行に行き新しい景色を観に行く などなど。
さまざまな場面で足腰は大切です。
■おすすめのアイテム
どうやって足腰を簡単に作っていこうかしら？と感じたら
おすすめのアイテムはこちらです。
アダプベース
アダプベースは足と体幹を繋げていくのに
効果的です。
凸凹トレーニングマットの上に乗るだけで
バランスを崩さないように
体幹が勝手に働きます。
また凸凹を踏むだけで
足裏の反応を高めていくツールです。
体験された方からは、
・足元が安定した
・片足立ちがしやすくなった
・身体が軽く感じた
・歩きやすくなった
というお声もいただいています。
その結果、
旅行や登山、雨の日のお出かけなど、
好きなことを楽しむための身体づくりにも繋がっていきます。
まだ体験されたことのない方は、
クオリアの入り口にアダプベースがありますので
ぜひ踏んでみてくださいね♪
【おすすめの使い方】
・入り口のアダプベースを5分間程度踏み踏みします。
（1・2枚ジムエリアに持っていって活用いただくことも可能です）
・踏み台昇降のように乗って降りてを繰り返します。
例 １分×２セット
・金曜日19:45～20:15 フットコンディショニングに参加しましょう♪
アダプベースを使ったグループレッスンです。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
私たちの身体は、さまざまな環境に適応する力を持っています。
坂道、階段、砂利道、登山道、そして雨の日の水たまり
日々変化する環境に対応できる身体があれば、行動範囲も楽しみも広がります。
いつまでも「行きたい場所へ行ける身体」であるために、足元から身体を整える習慣を始めてみませんか？
梅雨明けまでの雨の日が少しでも心弾むひとときになりますように♪
クオリアでは
1回目：身体測定体験＋2回目：トレーニング体験の
2回体験を実施しております。
気になった方は是非下記URLからご体験をお申し込みください。
私たちについてもっと知りたい方はこちら
Instagramも行っています。
コメント