近年、認知度を上げているパーソナルトレーニング。ダイエットから健康的な体づくりまで目的は様々。パーソナルトレーニングに通うメリットや向いている人を解説します。
ダイエットや肉体改造、健康な体づくりをしたい人から、人気を集めているパーソナルトレーニング。トレーニング方法や、注目されている理由について取り上げていきます。
また、パーソナルトレーニングを行うメリットや、適している人の特徴についても解説します。
パーソナルトレーニングとは何？
パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導をするトレーニング方法です。
一般的には筋力アップやダイエット、シェイプアップ、体力維持のためにスポーツジムやフィットネスクラブが使われます。パーソナルトレーニングも、エクササイズやウェイトトレーニングを行います。スポーツジムやフィットネスクラブと一線を画すのは、専門の資格を保有したプロのトレーナーが、個人のニーズや体質に合わせたトレーニングプログラムを組んで、ボディメイクをするという点です。
専属トレーナーは利用者に対して、カウンセリングを実施します。トレーニングの目的や目標が聞かれて、その内容をもとにトレーニングプログラムを作成。
トレーニング以外にも食事・栄養の指導や、精神的なサポートも行われます。つまりパーソナルトレーニングとは、完全オーダーメイド型のボディメイクを総合的な視点から実現できる場だといえるでしょう。
パーソナルトレーニングを行うメリット
パーソナルトレーニングを行う、3つのメリットについて紹介します。
①.オーダーメイドのトレーニングを受けられる
トレーニングで重要なのはやはり効果でしょう。運動や食事制限をしても、目標に到達しなければ効果が出ていないということになります。そこで必要となるのが、個人に最適化された正しいトレーニングです。
目指したいゴールは、利用者によって違います。ダイエット、健康維持、スポーツの試合前の体づくりなど、それぞれの目標を達成するためのプログラムが必要です。
さらに個人の体質や年齢、体力に合わせたトレーニングは、フルオーダーメイドのパーソナルトレーニングでしか行えません。
②.食事指導を受けられる
ジムに通っても、トレーニングだけで成果が出るわけではありません。毎日の生活習慣も大きく影響を及ぼします。とくに結果を左右するのが食事です。
そこで栄養学に基づいたバランスの取れた食事をする必要があります。「痩せやすくする栄養素は何か？」「脂肪をつくりやすい食べ方は？」など、食事管理についてアドバイスを受けることが可能です。
③.指導を受けられる時間が長い
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンで濃密なトレーニングを受けることができます。トレーナーから指導を受けられる時間は、一般的なスポーツジムやフィットネスクラブよりも長いことが特徴です。
時間の長さも大切ですが、丁寧に正しいアドバイスをもらえることがメリットだといえるでしょう。
パーソナルトレーニングはこんな人におすすめ！
パーソナルトレーニングをおすすめしたい人について、3つのタイプに分けて紹介します。
①.正しいトレーニング方法が分からない人
「どうすれば痩せやすいのか」「なぜ筋トレをしても、筋肉がつきにくいのか」。自分にとって最適なトレーニング方法が見つけられない人におすすめです。プロのトレーナーからカウンセリングによって、正しいプログラムを提案してもらえます。
②.食事指導を受けたい人
運動やトレーニングはできても、毎日どんな食材や料理を、どれくらい食べれば良いのか、食事について悩む人は少なくありません。パーソナルトレーニングでは、自分に合った食事について、栄養学に精通したプロから指導を受けられます。
③.誰かと一緒に頑張りたい人
一人だけでは、やる気を持続させるのが難しいという人もおすすめです。専属トレーナーと一緒に、ゴールに向かって努力していくことができます。
完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングについて紹介をしました。最大の特徴は、専属のトレーナーによる指導がマンツーマンで受けられることです。フルオーダーメイドでトレーニングを受けられて、理想の体づくりを目指していくことができます。
綿密なカウンセリングから食事指導までを行っているため、抜本的に日常生活からボディメイクをしたい人には最適なトレーニングです。真摯に取り組み、成果へと結びつけていきましょう。
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